{สามสิบ นาที ต่อวัน ของ ทางกายภาพจริง การกระทำ โล่ หัวใจ สุขภาพ นอกจากนี้ มัน ทำให้ ระดับของ กระดูกลดลง ลดลง เมื่อคุณ อายุมากข�